SisuLift ja Tsemppi ovat suomalaisia treenisovelluksia, joissa AI rakentaa kuntosaliohjelman ja säätää painoja sen mukaan, miten treenit menevät. Hinnat ovat lähes samat. Suurimmat erot ovat siinä, että SisuLiftissä on pysyvä ilmaisversio ja ominaisuuksia myös treenin ulkopuolelle (ruokapäiväkirja, verkkoversio), kun taas Tsemppi keskittyy itse treeniin: ohjelmaan, itse kuvattuihin liikevideoihin, kehityksen seurantaan ja yhteisöön.
Tämän vertailun on kirjoittanut Tsempin tiimi, joten olemme jäävejä. Kaikki SisuLiftia koskevat tiedot on poimittu SisuLiftin omilta sivuilta ja merkitty lähteineen, ja kerromme erikseen kohdat, joissa SisuLift on mielestämme parempi.
Lyhyesti: kumpi sopii sinulle?
- Valitse SisuLift, jos haluat aloittaa ilmaisversiolla, haluat seurata myös syömistä samassa sovelluksessa, käytät sovellusta myös selaimessa tai haluat tuoda vanhan treenihistoriasi Strongista tai Hevystä.
- Valitse Tsemppi, jos haluat edullisemman vuosihinnan, haluat nähdä liikkeet oikeina videoina, haluat verrata kehitystäsi muihin tai haluat treenata yhteisön kanssa.
- Kokeile molempia. Kummassakin pääsee alkuun maksutta, joten erot huomaa parhaiten tekemällä saman treeniviikon kummallakin.
Hintavertailu: SisuLift vs Tsemppi
| Ominaisuus | Tsemppi | SisuLift |
|---|---|---|
| Kuukausihinta | 9,99 €/kk | 9,90 € |
| Vuosihinta | 69,99 €/v | 79,90 € |
| Maksutta | Ensimmäinen treeni, ei korttia | Pysyvä ilmaisversio (ilman AI-ohjelmaa) |
| Kokeilu | 7 päivää | 14 päivää Premium, ei korttia |
| Liikuntaedut | ePassi, Edenred | ePassi, Edenred (vuositilaus) |
| Liikevideot | 346 itse kuvattua videota | 4 000+ liikettä animaatioina (Premium) |
| Yhteisö | Kyllä | Ei mainita |
| Tukichat | Kyllä, omistajan kanssa | AI-valmentaja (Premium) |
| Muut lajit (esim. lenkit) | Kyllä | Ei mainita |
Lähde: sisulift.app, tarkistettu 29.10.2026.
Kuukausihinnoissa ero on muutama sentti SisuLiftin eduksi. Vuositilaus on Tsempissä selvästi edullisempi: Tsempin vuosihinta on 69,99 €/v, SisuLiftin 79,90 €.
SisuLiftin hinnat, ilmaisversion sisältö ja kokeiluehdot on tarkistettu SisuLiftin hinnoittelusivulta 29.10.2026. Hinnat voivat muuttua, joten tarkista ajantasainen hinta ennen tilaamista.
SisuLiftin ilmaisversio ja Premium-kokeilu
SisuLiftin ilmaisversio on SisuLiftin mukaan ilmainen pysyvästi. Siihen kuuluvat treenikirjaus perusprogressiolla, perusruokapäiväkirja (kalorit ja makrot), levylaskuri ja lepoajastin sekä treenihistoria kuukauden ajalta. Pysyvä ilmaisversio on SisuLiftin selvä etu: jos haluat vain kirjata treenejä, et välttämättä tarvitse maksullista sovellusta lainkaan.
Huomaa kuitenkin, että SisuLiftin AI-valmentaja, mukautuva ohjelma ja koko liikekirjasto kuuluvat Premiumiin. Jos haluat nimenomaan sovelluksen, joka tekee ohjelman puolestasi, vertailukohta on SisuLift Premium.
Premiumia voi kokeilla 14 päivää ilman korttia, eikä SisuLiftin mukaan kokeilun jälkeen veloiteta automaattisesti. Tsempissä ensimmäinen treeni on ilmainen, sitten 7 päivän kokeilu. Ensimmäisen treenin voi tehdä ilman maksukorttia, ja vasta sen jälkeen valitaan, aloitetaanko kokeilu. SisuLiftin kokeilu on siis pidempi, mutta Tsempissä AI-ohjelmaa pääsee testaamaan oikealla treenillä ennen kuin sitoutuu mihinkään. Tsempissä ei ole viikkorajaa: kokeilun aikana voit treenata niin monta kertaa kuin haluat.
Miten treeniohjelma rakentuu
Kolme puhelinta: Tsempin tavoitteen valinta, kotinäkymä lihaskarttoineen ja Kehitys-näkymä lihasryhmittäin
SisuLift rakentaa ohjelman kokemuksesi, kalustosi ja tavoitteesi mukaan. Jokaiseen sarjaan on valmiina paino ja toistot, ja paino nousee, kun toistot täyttyvät. Lisäksi SisuLift tekee viikoittaisia ehdotuksia, jotka hyväksyt tai hylkäät itse. Premiumiin kuuluvat mesosyklit ja kevennysviikot sekä AI-valmentaja, jolta voi kysyä treeneistä suomeksi.
Tsemppi rakentaa AI-ohjelman tavoitteesi, tasosi ja treenipäiviesi mukaan. Logiikka on läpinäkyvä:
- Kun teet kaikki sarjat tavoitetoistoihin, paino nousee seuraavalla kerralla.
- Jos kaksi treeniä peräkkäin jää alle tavoitteen, paino kevenee.
- Väliin jäänyt treeni siirtyy eteenpäin, eikä viikko mene sen takia sekaisin.
- Ohjelmaan kuuluu kevennysviikkoja.
Lokakuussa 2026 Tsempin painoehdotuksista 59 % oli nostoja, 27 % saman painon pitämisiä, 10 % kevennyksiä ja 4 % kevennysviikkoja (n = 862 ehdotusta, 28 päivää). Noin 4 kertaa 10:stä sovellus siis pitää tai keventää painoa sen sijaan, että nostaisi sitä joka kerta.
Ohjelman perusajatus on molemmissa sama: paino nousee, kun toistot täyttyvät. Erot ovat lähinnä siinä, mitä ohjelman ympärillä on.
Liikkeet ja liikevideot
SisuLiftin mukaan sen liikekirjastossa on yli 4 000 liikettä ohjeineen ja animaatioineen. Koko kirjasto kuuluu Premiumiin. Liikkeiden määrässä SisuLift on selvästi edellä.
Tsempissä on 448 liikettä, ja 346:sta niistä on video. Videot on kuvattu itse. Liikkeen voi vaihtaa toiseen suoraan treenin aikana, ja vaihtaminen on yleistä: kesä–syyskuussa 2026 Tsempin käyttäjät vaihtoivat liikkeitä 5 336 kertaa (300 käyttäjää, 90 päivää). Lihaskartasta näet, mitä lihaksia treeni kuormittaa.
Kumpi on parempi, riippuu tarpeesta. Jos haluat harvinaisia variaatioita, SisuLiftin kirjasto on laajempi. Jos haluat nähdä, miltä liike näyttää oikeasti tehtynä, Tsempin videot ovat vahvempi valinta.
Ravinto, palautuminen ja muut ominaisuudet
SisuLiftissä on kaksi ominaisuutta, joita Tsempissä ei ole:
- ruokapäiväkirja (perusversio ilmaiseksi, viivakoodi ja ruokakuva-AI Premiumissa)
- verkkoversio iOS- ja Android-sovellusten lisäksi.
Lisäksi SisuLiftin Premiumissa on palautumisnäkymä (uni, HRV ja valmiusarvio), ja treenihistorian voi SisuLiftin mukaan tuoda Aitofitista, Strongista tai Hevystä.
Osa ominaisuuksista löytyy molemmista. Kumpikin toimii Apple Healthin ja Health Connectin kanssa, joten esimerkiksi kellolla tehdyt treenit siirtyvät treenihistoriaan. Kumpaakin voi käyttää myös ilman verkkoyhteyttä: SisuLiftissä offline-tila kuuluu Premiumiin, ja Tsempissä ilman yhteyttä tehdyt kirjaukset tallentuvat, kun yhteys palaa. Kuntosalitreenien lisäksi Tsemppiin voi tallentaa muita urheilusuorituksia, kuten lenkkejä.
Jos haluat seurata myös syömistä samassa sovelluksessa tai käytät sovellusta mieluiten tietokoneella, SisuLift on siihen parempi.
Kehityksen seuranta
Tsempin Kehitys-näkymä, jossa seitsemän lihasryhmää on listattu tasolukuineen ja ilmoitus, että pohkeet ovat vielä treenaamatta
Molemmissa voi seurata kehitystä. SisuLiftin Premiumiin kuuluvat SisuLiftin mukaan syväanalyysit, voimaluku ja kehityskäyrät sekä viikkoanalyysi.
Tsempissä voit seurata kehitystäsi monipuolisesti ja verrata sitä muihin, sekä yhteisössä että käyttäjäprofiilien kautta. Jos haluat nähdä, miten kehityt suhteessa kavereihisi, tämä on Tsempin vahvuus.
Yhteisö ja tuki
Tsempissä on yhteisö. Käyttäjät julkaisevat siellä treenisuorituksiaan, ja julkaisuista voi tykätä ja niitä voi kommentoida. Jos motivaatiosi syttyy muista ihmisistä, tämä on Tsempin selkein ero. Yhteisöominaisuuksia SisuLiftin sivuilla ei kuvata.
Tsempissä on myös tukichat, jossa keskustelet suoraan Tsempin omistajan kanssa. SisuLiftissä on AI-valmentaja, jolta voi kysyä treeneistä.
Liikuntaedut: ePassi ja Edenred
SisuLiftin mukaan Premium-vuositilauksen voi maksaa liikuntaedulla (ePassi ja Edenred). Kuukausitilauksen maksamisesta liikuntaedulla SisuLiftin sivuilla ei kerrota. Tsemppiä voi maksaa ePassilla ja Edenredillä.
Missä SisuLift on parempi
- Ilmaisversio: treenikirjaus ja perusruokapäiväkirja pysyvästi ilmaiseksi.
- Kokeilu: 14 päivää Premiumia ilman korttia, eikä automaattista veloitusta.
- Kuukausihinta: muutaman sentin edullisempi.
- Liikekirjasto: yli 4 000 liikettä.
- Ruokapäiväkirja: syömisen seuranta samassa sovelluksessa.
- Verkkoversio: toimii myös selaimessa.
- Tuonti muista treenisovelluksista: historian voi tuoda Aitofitista, Strongista tai Hevystä.
Missä Tsemppi on parempi
- Vuosihinta: Tsempin vuositilaus on selvästi edullisempi.
- Liikevideot: 346 itse kuvattua videota, ei animaatioita.
- Yhteisö: julkaise treenisi, tykkää ja kommentoi muiden suorituksia.
- Kehityksen vertailu: vertaa kehitystäsi muihin yhteisössä ja profiileissa.
- Muut lajit: tallenna myös lenkit ja muut urheilusuoritukset.
- Tukichat: keskustelet suoraan Tsempin omistajan kanssa.
- Läpinäkyvä progressio: näet, millä säännöllä paino nousee tai kevenee.
SisuLift kokemuksia: näin testaat sovelluksen itse
Muiden kokemukset kertovat paljon, mutta sopivuuden ratkaisee oma treeniviikko. SisuLiftin 14 päivän Premium-kokeilussa ehdit tehdä useamman treeniviikon. Kiinnitä huomiota näihin:
- Tuntuuko ohjelma oikean kokoiselta? Ehditkö tehdä treenin siinä ajassa, joka sinulla on?
- Ovatko painot järkeviä? Jäikö sarjoihin varaa vai menivätkö ne äärirajoille?
- Löydätkö korvaavan liikkeen, kun laite on varattu?
- Käytätkö oikeasti lisäominaisuuksia, kuten ruokapäiväkirjaa ja palautumisnäkymää, vai riittääkö sinulle treeniohjelma?
Tee sama Tsempillä: ensimmäinen treeni on ilmainen, sitten 7 päivän kokeilu. Sovelluskauppojen arvosteluista näet lisäksi, mitä muut käyttäjät ovat kirjoittaneet kummastakin.
Jos vertailet useampia sovelluksia, lue myös paras treenisovellus -vertailumme ja Tsemppi vs Aitofit.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko SisuLift maksaa?
SisuLift Premium maksaa 9,90 €/kk tai 79,90 €/v (SisuLiftin hinnoittelusivu, tarkistettu 29.10.2026). Lisäksi SisuLiftissä on pysyvästi ilmainen versio.
Onko SisuLift ilmainen?
SisuLiftissä on SisuLiftin mukaan pysyvästi ilmainen versio, johon kuuluvat treenikirjaus perusprogressiolla, perusruokapäiväkirja ja treenihistoria kuukauden ajalta. AI-valmentaja, mukautuva ohjelma ja koko liikekirjasto kuuluvat maksulliseen Premiumiin.
Onko SisuLiftissä ilmainen kokeilu?
On. SisuLift Premiumia voi kokeilla 14 päivää ilman korttia, eikä SisuLiftin mukaan kokeilun jälkeen veloiteta automaattisesti.
Voiko SisuLiftin maksaa ePassilla?
SisuLiftin mukaan Premium-vuositilauksen voi maksaa liikuntaedulla. Tsemppiä voi maksaa ePassilla ja Edenredillä.
Kumpi on halvempi, SisuLift vai Tsemppi?
Kuukausitilauksena SisuLift on muutaman sentin halvempi: SisuLift maksaa 9,90 €/kk, Tsemppi 9,99 €/kk. Vuositilauksena Tsemppi on halvempi: Tsemppi maksaa 69,99 €/v, SisuLift 79,90 €/v. SisuLiftissä on lisäksi ilmaisversio, josta AI-ohjelma puuttuu.
Voiko SisuLiftiin tuoda treenihistorian toisesta sovelluksesta?
SisuLiftin mukaan treenihistorian voi tuoda Aitofitista, Strongista tai Hevystä tai liittää vapaana tekstinä.
Lähteet: SisuLiftin etusivu ja hinnoittelu (sisulift.app), tarkistettu 29.10.2026. Tsempin omat luvut: painoehdotukset lokakuu 2026 (n = 862, 28 pv), liikkeiden vaihdot kesä–syyskuu 2026 (300 käyttäjää, 5 336 vaihtoa, 90 pv).
Kirjoittaja
Pietari Risku
Perustaja ja CPO
Pietari Risku on Tsempin perustaja ja CPO. Hän vastaa sovelluksen suunnittelusta, käyttökokemuksesta ja treenisisällöistä ja kirjoittaa Tsempin blogia.
