Voimatasotesti – Kuinka vahva olet?
Testaa voimatasosi 6 perusliikkeessä ja selvitä oletko aloittelija, keskit., edistynyt vai eliitti.
voimatasotesti, kuinka vahva olen, penkkitaso testi
Kuinka vahva olet?
Testaa voimatasosi penkkipunnerruksessa, kyykyssä, maastaverrossa ja muissa perusliikkeissä. Saat tason ja vertailun normaaleihin voimatasoihin.
Penkki
Kyykky
Maastaveto
OHP + leuat
Ilmainen • Ei rekisteröitymistä • 8 kysymystä
Mitä voimatasot tarkoittavat?
Voimatasot arvioidaan suhteessa kehonpainoon. Esimerkiksi 1× kehonpaino penkkipunnerruksessa on hyvä tavoite aloittelijalle, kun taas 1.5× on jo edistyneen taso.
Testi kattaa viisi tärkeintä perusliikettä: penkkipunnerrus, takakyykky, maastaveto, pystypunnerrus ja leuanveto. Yhdessä ne antavat kattavan kuvan kokonaisvoimatasosta.
Tasot: Aloittelija (alle 1 vuosi), Keskitaso (1–3 v), Edistynyt (3–5 v), Eliitti (5+ v säännöllistä harjoittelua).