Miksi treenivalmius on tärkeää?

Treenaaminen väsyneenä tai ylikuormittuneena ei johda kehitykseen – se lisää loukkaantumisriskiä ja hidastaa palautumista. Huippu-urheilijat seuraavat päivittäin palautumistaan ja säätävät harjoittelua sen mukaan.

Treenivalmius (readiness) huomioi unen, energian, lihasväsymyksen, stressin ja motivaation. Kaikki nämä vaikuttavat siihen, kuinka tehokkaasti keho adaptoituu harjoitteluun.