Miten valita oikea treenijako?

Oikean treeniohjelman valinta riippuu useista tekijöistä: käytettävissä olevista treenipäivistä, kokemustasosta, tavoitteesta ja palautumiskyvystä. Ei ole yhtä parasta jakoa – paras ohjelma on se jonka pystyt noudattamaan johdonmukaisesti.

Full body sopii aloittelijoille ja kiireisille. Upper/lower on ihanteellinen 4 päivää treenaaville. PPL maksimoi volyymin kokeneille. 3-jakoinen on hyvä kompromissi. Hyrox-tyyppinen sopii kuntoa ja kestävyyttä yhdistäville.