Ruokavaliotesti – Mikä ruokavalio sopii sinulle?
Selvitä sopiiko sinulle lihaskasvu-, rasvanpoltto-, IF- vai arkiruokavalio.
mikä ruokavalio sopii minulle, treenaajan ruokavalio testi, proteiinitarve testi
Mikä ruokavalio sopii sinulle?
Kysy aktiivisuustasostasi, tavoitteestasi ja arjestasi. Saat sopivan ruokavaliomallin esimerkkipäivällä ja linkit ravintolaskureihin.
Lihaskasvu
Rasvanpoltto
IF 16:8
Urheilija
Kiinteytys
Arki
Ilmainen • Ei rekisteröitymistä • 7 kysymystä
Miten valita oikea ruokavalio treenaajalle?
Oikea ruokavalio riippuu tavoitteestasi, aktiivisuustasostasi ja arjestasi. Lihaskasvu vaatii kaloriylimäärää ja paljon proteiinia. Rasvanpoltto vaatii kalorivajeessa syömistä korkealla proteiinilla. IF sopii henkilöille jotka haluavat yksinkertaistaa syömistä.
Paras ruokavalio on se jonka pystyt noudattamaan johdonmukaisesti. Täydellinen ruokavalio josta lipsut ei ole parempi kuin yksinkertaisempi jonka noudatat 90 % ajasta.