Rasvaprosenttitesti – Arvioi kehon rasvaprosentti
Ilmainen rasvaprosenttitesti mittanauhalla tai ulkonäön perusteella.
rasvaprosentti testi, paljonko rasvaa kehossa, arvioi rasvaprosentti
Paljonko rasvaa kehossasi on?
Arvioi kehon rasvaprosenttisi nopeasti mittanauhan ja ulkonäön perusteella. Saat selkeän tulkinnan ja käytännön suosituksen rasvanpolttoon, lihaskasvuun tai ylläpitoon.
Rasvaprosentti
Viitearvot
Suositus
Ilmainen • Ei rekisteröitymistä • 7 kysymystä
Mikä on rasvaprosentti ja miksi se on tärkeä?
Rasvaprosentti kertoo kuinka suuri osa kehon painosta on rasvakudosta. Se on tarkempi mittari kuin painoindeksi (BMI), koska se erottaa rasvan ja lihasmassan toisistaan.
Terveellinen rasvaprosentti miehillä on noin 14–24 % ja naisilla 21–31 %. Urheilijoilla arvot ovat matalammat – miehillä 6–13 % ja naisilla 14–20 %.
Testi käyttää mittanauhapohjaista US Navy -menetelmää ja visuaalista arviota tarkan tuloksen saamiseksi ilman laitteita.