Kehonkoostumustesti – Rasvaprosentti, FFMI ja bulkki vs cutti
Arvioi kehonkoostumuksesi ja selvitä kannattaako bulkki, cutti vai ylläpito.
kehonkoostumustesti, rasvaprosentti testi, FFMI testi, bulkki vai cutti
Mikä on kehonkoostumuksesi?
Arvioi rasvaprosenttisi, FFMI-arvosi ja selvitä kannattaako bulkki, cutti vai ylläpito. Et tarvitse mittanauhaa tai vaakaa – testi toimii omien arvioidesi perusteella.
Rasvaprosentti
FFMI-arvo
Bulkki / Cutti
Ilmainen • Ei rekisteröitymistä • 8 kysymystä
Mitä kehonkoostumustesti mittaa?
Kehonkoostumus kertoo paljonko kehostasi on rasvaa, lihasta, luuta ja vettä. Rasvaprosentti on tärkein yksittäinen mittari kehonkoostumuksen arvioimisessa – tärkeämpi kuin pelkkä paino tai BMI.
FFMI (Fat-Free Mass Index) kertoo lihasmassan suhteen pituuteen – se on parempi mittari lihasmassan kehittymiselle kuin pelkkä kilojen seuranta.
Testin tulos kertoo myös kannattaako sinun bulkata (kasvattaa lihasmassaa kaloriylijäämässä), cuttata (polttaa rasvaa kalorialijäämässä) vai pysyä ylläpidossa.