Smith-jakamakyykky

Smith-jakamakyykky on erinomainen liike, kun haluat todella keskittyä etureisien kehittämiseen ja samalla parantaa alaraajojen hallintaa ja linjausta. Tämä Smith-laitteessa suoritettava askelkyykyn variaatio tarjoaa ainutlaatuisen vakauden, joka mahdollistaa syvemmän keskittymisen kohdelihakseen ja tekniikkaan verrattuna vapaapainoilla tehtyyn askelkyykkyyn. Smith-laitteen ohjattu liikerata minimoi horjumisen ja auttaa sinua ylläpitämään optimaalisen asennon läpi koko liikkeen. Liike on suunniteltu erityisesti korostamaan etureisiä, ja se onkin loistava valinta, jos haluat kasvattaa reisiisi lisää lihasmassaa ja voimaa. Se soveltuu erinomaisesti niin aloittelijoille, jotka opettelevat kyykkytekniikkaa ja haluavat parantaa polven yli varpaan -kontrollia, kuin kokeneemmillekin nostajille, jotka haluavat eristää etureidet tarkasti tai harjoitella turvallisemmin ilman tasapainohaasteita. Mahdollisuus käyttää koroketta etujalan alla pidentää liikerataa entisestään, mikä tehostaa etureisien venytystä ja supistusta. Smith-jakamakyykky auttaa myös parantamaan alaraajojen linjauksia, mikä on tärkeää sekä suorituskyvyn että loukkaantumisten ennaltaehkäisyn kannalta. Vakaa ympäristö antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä siihen, että polvi seuraa varpaiden linjaa, ja välttää sisään- tai ulospäin kääntymistä. Se on tehokas lisä jalkapäivääsi, tuoden uutta ärsykettä ja auttaen sinua rakentamaan symmetrisiä ja vahvoja reisiä.