Kahvakuulan snatch

Kahvakuulan snatch on todellinen koko kehon teholiike, joka haastaa ja kehittää sinua monipuolisesti. Se on räjähtävä nosto, jossa kahvakuula nostetaan yhdellä sulavalla liikkeellä lattiasta tai roikkuvasta asennosta suoraan pään yläpuolelle lukittuun asentoon. Tämä liike on erinomainen valinta, jos etsit harjoitusta, joka parantaa voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa yhdellä kertaa. Snatch on erityisen tehokas takaketjun – eli pakaroiden ja takareisien – voiman kehittämiseen, sillä ne vastaavat suurimmasta osasta liikkeen tuottamasta tehosta. Samalla hartiat ja olkapäät saavat kattavan treenin, kun ne stabiloivat ja lukitsevat kuulan ylös. Keskivartalo on jatkuvasti töissä, pitäen ryhdin kasassa ja siirtäen voimaa alavartalosta ylävartaloon. Tämä liike sopii erinomaisesti niin kokeneemmille kuntoilijoille kuin myös keskitason treenaajille, jotka haluavat viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle. Se on oiva lisä esimerkiksi toiminnalliseen harjoitteluun, kamppailulajien oheisharjoitteluun tai yleiseen kunnon kohottamiseen. Snatchin säännöllinen harjoittelu auttaa sinua rakentamaan räjähtävää voimaa, joka siirtyy suoraan muihin urheilusuorituksiin ja arjen haasteisiin. Lisäksi se on tehokas kaloreiden polttaja ja parantaa kehon kokonaisvaltaista voimantuottoa ja ketteryyttä. Kokeile ja tunne ero!