Kehonkoostumuslaskuri

Navy-menetelmä on tarkimmillaan ±3% verrattuna DEXA-skannaukseen. Se on huomattavasti tarkempi kuin pelkkä BMI, koska se ottaa huomioon kehon mittasuhteet.

Mittaa navan kohdalta, rennossa asennossa, uloshengityksen jälkeen. Älä vedä mittanauhaa kireälle.

Miehillä 10–20% ja naisilla 18–28% on terveellinen alue. Fitness-tasolla miehet ovat 8–15% ja naiset 15–22%. Alle 5% (miehet) tai alle 12% (naiset) ei ole kestävä pitkällä aikavälillä.

BMI ei erota lihasta ja rasvaa. Lihaksikas henkilö voi olla "ylipainoinen" BMI:n mukaan, vaikka rasvaprosentti olisi matala. Kehonkoostumusmittaus antaa tarkemman kuvan.